Yoga
Vi har været så heldige at få en yoga-instruktør tilknyttet Op På Dupperne.
Instruktøren hedder Inge Vejlebo, og hun underviser i Hatha Yoga.
Hatha Yoga er den form for yoga der er bedst kendt i vesten. Den lægger vægt på de fysiske aspekter, med vejrtrækningen i centrum, idet vejrtrækningen er meget vigtig for vores generelle velbefindende.
Ordet Hatha er dannet af de to ord “ha” der betyder positiv, og “tha” der betyder negativ.
Hatha Yoga er derfor en metode til at forbinde de positive og negative energier i kroppen.
Yoga fremmer bevidsthed, dyb afspænding, balance, koncentration og klarhed, kombineret med fysisk styrke og smidighed. Alle vil kunne udføre yoga, uanset køn, alder, race, tro og fysisk form.
Et typisk undervisningsforløb starter oftest med lidt afspænding, for at få ro i kroppen. Derefter er der åndedrætsøvelser, som er vigtige for kroppens velbefindende. Herefter arbejdes hele kroppen igennem via Hatha Yoga´s 15 klassiske stillinger (Asanas), – hvor der skal mange forøvelser tyil, for at opnå den klassiske stilling.
Ta´bekvemt tøj på, f. eks. sokker der nemt kan tages af og på. Med selv et tæppe til afslapningen.
Vigtigt – spis ikke noget stort måltid inden undervisningen.
