Indkaldelse til generalforsamling – klik

Igen muligt at købe nøgle og få adgang til fitnesslokalerne – klik her

_____________________________________________________

Prøv disse SUPER TILBUD

Vi har mange rigtig gode tilbud i foreningen, som ikke bliver brugt optimalt, nogle af holdene formentlig på grund af tidspunktet.

Tirsdage kl. 15.10-15.40 Hiit-træning i Aktivitetssal 3

HIIT-træning, eller højintensiv intervaltræning, er en træningsform, der involverer korte intervaller med intense øvelser efterfulgt af korte hvileperioder. HIIT er kendt for at være en af de mest effektive metoder til at forbedre konditionen, øge fedtforbrændingen og forbrænde kalorier på kort tid.

tænk at man kan komme i super form på 30 min. 

—

Tirsdage kl. 14.15-15.45 i Kundalini yoga – Aktivitetssal 2

Kundaliniyoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består af kropsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra.

Ordet “Kundalini” betyder vitalitet/livskraft og Kundalini Yoga handler om at øge flowet af denne vitalitet i kroppen, således at man kommer “ud af hovedet” og ned i kroppen.

Man øver sig i at holde opmærksomheden inde i kroppen, at være tilstede i kroppen, i bevægelsen, i nuet.
Åndedrætsøvelser og mantraerne hjælper til at holde koncentrationen i nuet. Ordet “yoga” betyder at “forene” – en forening af krop, ånd og sind.

I kundaliniyoga undervises der ud fra forudbestemte yogasæt (kaldet Kriya), hvert sæt består af mellem fem og tyve øvelser. Forskellige kriyaer fokuserer på forskellige dele af kroppen og psyken. Der findes eksempelvis kriyaer for at styrke ryggen, for at forbedre immunforsvaret eller for at balancere forskellige følelsesmæssige tilstande. Hvert kriya afsluttes med afspænding og meditation.

Jeg tror mange af jer ikke tænker på at vi har dette fantastiske tilbud – HVER tirsdag kl. 14.15. – Prøv at være med.

—

Mandage kl.  10.45-11.45 Outdoor Fitness – Mødested foran GIC

Træn både din styrke og kondition. Alle kan deltage uanset udgangspunkt. Træningen er altid udendørs. Det giver både velvære samt ydre og indre styrke.

Niveau: Plads til alle uanset niveau.

—

Håber virkelig at nogen vil prøve nogle af disse fantastiske former for træning.