Forside

FITNESSCENTER:

  • De krav Kulturministeriet stiller til:
  • Afstand mellem brugere og maskiner.
  • Fysisk kontrol ved alle ind og udgange.
  • Fysisk kontrol til de enkelte lokaler.
  • Rengøringsfrekvens af lokaler og maskiner.

Betyder desværre, at vi ikke kan åbne vores fitness center. Så snart der er nyt i sagen vil i blive informeret.

—

SOMMERAKTIVITETER:

  1. Sommertræning på græs ved Tina og Annemette – kl. 9.30-10.45, på følgende datoer, som alle er mandage:
  • 22. juni
  • 29. juni
  • 6. juli
  • 20. juli
  • 10. august
  • 17. august
  • 24.august

Alle er velkomne på græsarealet bag Idræts Fritids Klubben og Tennisbanerne.

  • Der bliver opvarmning med rolige bevægelser af alle led – bevægelse og bevægelighed.
  • Styrkeøvelser for arme, ben, ryg og mave
  • Øvelser der træner og styrker balancen
  • Afslutning med strækøvelser og afspænding.
  • AFLYSNING I REGNVEJR

HUSK at medbringe – træningsmåtte, tennisbold el. lign. til fodøvelser, vand, håndklæde og tæppe til afspænding.

Det var da en god nyhed

     

       

      1. Linedance – indendørs
      • Oldies but goodies – tirsdage kl. 11.00-12.00
      • Begyndere og let øvede – onsdage kl. 11.00-14.15

      Hvilke lokaler i skal bruge, på hvilke datoer har jeg vedhæftet

      —

      1. Kroket på græsarealet bag Idræts Fritids Klubben og Tennisbanerne
      • Tirsdage kl. 10.00-12.00

      Mød op og vær med, også hvis du ikke har prøvet det før. – 2  instruktører (Lisa og Birte) vil hjælpe med regler. – Udstyr har vi på lager.

      —

      1. Landevejscykling – Mødes ved GIC
      • Tirsdage kl. 9.00-13.00

      Du skal kunne køre 20-22 km i timen.

      Holdet kører 50-70 km, stigende gennem sæsonen

      Der køres på citybikes med 10-15 udvendige gear eller tilsvarende racercykler.

      Cykelhjelm er obligatoriskk. – Instruktør Stig

      —

      1. Cykelture – Mødes ved GIC
      • Onsdage kl. 09.30-13.00

      Alle cykler med cykelhjelm

      Holdet kører 35-50 km pr. gang

      I løbet af sommeren tager man på et par længere ture, hvis der er stemning for det.

      Husk at tage madpakke med til pausen.

      Aflysning i regnvejr.

      Instruktør: Troels og Ulla

      —

      1. Stavgang
      • Torsdage Kl. 10.00-11.30
      • Mødested i lige uger: kl. 10.00 på P-pladsen i Hundige Parken
      • Mødested i ulige uger: kl. 10.00 på P-pladsen ved Fortet

      Skal kunne gå ca. 7 km i raskt tempo

      Man er også meget velkommen til at gå med UDEN stave

      Instruktører: Inge, Vibse og Anne-Lise

      —

      Formand Jette Nielsen – Mail: jettemor@gmail.com

      —