Formand Jette Nielsen – 

PRIS: 

                     Holdtræning – Træn på alle de hold du ønsker                                  1200,00 kr.

DER ER LUKKET FOR TILGANG TIL FITNESS

                     

NIVEAUOPDELING:

 
(A)  Meget god fysisk form – skal kunne arbejde med høj intensitet – udføre øvelser på gulv
(B)  Almindelig god form – skal kunne arbejde med moderat høj intensitet – udføre øvelser på gulv
(C)  Moderat form – skal kunne arbejde med mindre høj intensivitet – udføre øvelser på gulv
(C/D) Moderat form – skal kunne træne uden rollator. Arbejde med mindre høj intensitet , ingen øvelser på gulv
(D)  Mindre god form (Noget af træningen foregår siddende på en stol – ingen gulvøvelser)
(E)  Nedsat funktionsevne (Stor del af træningen foregår siddende på en stol)

Alle instruktører følger det niveau, der er angivet ud for holdet.
Husk at medbringe måtte til de hold hvor det er nødvendigt!
 

Bemærk – du skal være tilmeldt basistræningen inden du går videre til ekstratilmeldingsholdene.
Begrænsning – du kan kun tilmelde dig 2  af specialholdene.

Basistilmelding:
Holdtræning vælg mellem alle hold – 1.200 kr.		 Tilmeld​
 
[
Har du ikke dankort kan du bruge denne tilmelding,
hvor du betaler beløbet på bankkonto 2343 2551847546
Skriv navn på betalingen så den genkendes		 Tilmeld​
 ___________________________________________________________ 
Specialtilmelding – inkluderet i basistræning, men pga. deltagerbegrænsning skal du tilmelde dig specielt nedenfor, og maks. 2 tilmeldinger. 
Knæhold torsdag kl.10.30-11-30 Tilmeld​
Knæhold tirsdag kl. 10.30-11.30 Tilmeld​
 
Vandgymnastik + svøm, torsdag kl. 13.10-13.40		 Tilmeld​
 
Vandgymnastik + svøm, torsdag kl. 13.45-14.15		 Tilmeld​
 
Vandgymnastik + svøm, torsdag 14.20-14.50		 Tilmeld​
 
Svømning onsdag kl. 13.30-14.00		 Tilmeld​
 
Svømning onsdag kl. 14.10-14.40		 Tilmeld​
TRX træning onsdag kl. 09.30-10.30 Tilmeld​
Rygtræning mandag kl. 10.30-11.30 Tilmeld​
Store og små bolde/elastikker tirsdag kl. 9.15-10.15 Tilmeld​
Yoga og pilates torsdag kl. 10.15-11.30 Tilmeld​
Dansehold onsdag kl. 11.15-12.15 Tilmeld​
Cirkeltræning i maskiner   onsdag kl. 10.45-11.45 Tilmeld​
Indoor cykling mandag kl. 8.30-9.30 Tilmeld​
Indoor cykling torsdag kl. 9.00-10.00 Tilmeld​
Indoor cykling torsdag kl. 10.15-11.15 Tilmeld​
Cirkeltræning i maskiner mandag kl. 09.45-10.45 Tilmeld​