Formand Jette Nielsen – 

PRIS: 

                     Holdtræning – Træn på alle de hold du ønsker                                  750,00 kr.

                     Fitnesstræning UDEN holdtræning                                                     700,00 kr.

                     Fitnesstræning MED holdtræning                                                    1.200,00 kr.

                     Alle brugere af Fitnesscenteret skal købe nøgle                                200,00 kr.

                     (Nøglen er en engangsinvestering)             

Fitnesscenteret kan bruges alle ugens dage fra 6.30-16.00 hele året.

Hvis du er medlem af holdtræning og ønsker at tilvælge fitness
indbetales 500,00 kr. på konto 2343 2551 847 546 ( nøglen betales ved afhentning hos Jette)

NIVEAUOPDELING:
 
(A)  Meget god fysisk form – skal kunne arbejde med høj intensitet – udføre øvelser på gulv
(B)  Almindelig god form – skal kunne arbejde med moderat høj intensitet – udføre øvelser på gulv
(C)  Moderat form – skal kunne arbejde med mindre høj intensivitet – udføre øvelser på gulv
(C/D) Moderat form – skal kunne træne uden rollator. Arbejde med mindre høj intensitet , ingen øvelser på gulv
(D)  Mindre god form (Noget af træningen foregår siddende på en stol – ingen gulvøvelser)
(E)  Nedsat funktionsevne (Stor del af træningen foregår siddende på en stol)

Alle instruktører følger det niveau, der er angivet ud for holdet.
Husk at medbringe måtte til de hold hvor det er nødvendigt!
 

Bemærk – du skal være tilmeldt basistræningen inden du går videre til ekstratilmeldingsholdene.

Basistilmelding:
Holdtræning vælg mellem alle hold – 750 kr.
Tilmeld
Holdtræning + fitnesstræning – i alt – 1.200 kr.
Tilmeld
Fitnesstræning uden holdtræning – 700 kr.  Tilmeld
Har du ikke dankort kan du bruge denne tilmelding,
hvor du betaler beløbet på bankkonto 2343 2551847546
Skriv navn på betalingen så den genkendes
Tilmeld
 ___________________________________________________________ 
Specialtilmelding – inkluderet i basistræning, men pga. deltagerbegrænsning skal du tilmelde dig specielt nedenfor, og man kan kun tilmelde sig 2 specialhold
Optimer din fitnesstræning 2023 – mandag kl.11.00-12.00 Tilmeld
Optimer din fitnesstræning 2024 – mandag kl.11.00-12.00 Tilmeld
Knæhold tirsdag kl. 10.30-11.30 Tilmeld
 
Vandgymnastik I, torsdag kl. 13.10-13.40
Tilmeld
 
Vandgymnastik II, torsdag kl. 13.45-14.15
Tilmeld
 
Vandgymnastik III, torsdag 14.20-14.50
Tilmeld
 
Svømning/vandgymnastik onsdag kl. 13.30-14.00
Tilmeld
 
Svømning/vandgymnastik onsdag kl. 14.10-14.40
Tilmeld
TRX træning onsdag kl. 09.30-10.30 Tilmeld
Rygtræning mandag kl. 10.30-11.30 Tilmeld
Store og små bolde/elastikker tirsdag kl. 9.15-10.15 Tilmeld
Hatha Yoga torsdag kl. 10.15-11.30 Tilmeld
Pilates og Yoga mandag kl.13.30-15.00 Tilmeld
Yoga – afspænding – mindfulness/mediation  tirsdag kl. 09.00-10.15 Tilmeld
Indoor cykling mandag kl. 8.30-9.30 Tilmeld
Indoor cykling torsdag kl. 9.00-10.00 Tilmeld
Indoor cykling torsdag kl. 10.15-11.15 Tilmeld
Cirkeltræning i maskiner mandag kl. 09.45-10.45 Tilmeld