Outdoor Fitness
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at træne udendørs; det sænker blodtrykket, reducere stress, tilføre D-vitamin, øger forbrændingen, forbedre lungekapacitet og giver bedre humør, da udendørs træning frigiver flere lykkehomoner end indendørstræning.
At træne udendørs i særligt de kolde måneder styrker også det generelle immunforsvar.
Vi træner hele kroppen ved hjælp af egen kropsvægt og de redskaber vi finder, fx bænke, trapper, rækværk. Der er fokus på funktionalitet, styrke, balance og at have det sjovt. Vi udfordre kroppen, så man får sved på panden, og jeg tilpasser øvelserne til den enkelte, så alle kan være med.
Vi træner udendørs hele året. Vi bruger området omkring GIC, og mødes ved hovedindgangen til GIC.
Niveau A+B+C
