Effekt (B+C)
Effekt er en træningsform, som foregår stående, siddende og liggende med kroppens egen vægt som belastning.
Effekt er funktionel og holdningskorrigerende træning. Træningen består af en blanding af forskellige styrke-, udholdenheds- og bevægelighedsøvelser. Det er en træningsform, der styrker de store muskelgrupper, som du bruger i din hverdag.
Bevægelserne foregårlangsomt og kontrolleret. Derfor er de også velegnet som træningsform for dig, der har problemer med led, ryg og muskler.
Øvelserne giver stabilitet, styrke, udholdenhed og bevægelighed, hvis du træner regelmæssigt. Der er forkus på bækkenbunden, muskelkorsettet, kropsholdningen og vejrtrækningen.
